Компьютер и здоровье человека

 Сегодня рассмотрим такую проблему, как компьютер и здоровье человека. Сколько времени вы проводите перед компьютером? Порою за компьютерными играми, общением в социальных сетях и даже за работой пользователь проводит в среднем 12-18 часов перед монитором. Ежедневное такое просиживание перед компьютером отражается на вашем здоровье.

Компьютер и здоровье человека. Меры предосторожности.

Поэтому примите меры предосторожности:

1)  приобретите компьютерный стол и стул, чтобы было удобно и комфортно работать или отдыхать перед компьютером;

2)  сидите за компьютером правильно, не сутулясь и не сгибаясь к экрану монитора;

3)  не держите ноутбук на коленях;

4)  не смотрите планшет в положении лежа;

5)  приобретите защитную пленку для монитора или очки при работе с компьютером;

6)  экран должен находиться в 30 сантиметрах от ваших глаз, лучше увеличьте шрифт;

7)  каждые 15 минут делайте короткий перерыв и один раз в час 15-минутный перерыв вашим глазам, особенно в этом помогает специальная программа Leo, предлагающая по времени выполнять конкретные упражнения;

8 )  примите за правило: 45 минут работать и 15 минут активно отдыхать, выполняя физические упражнения.

Таким образом, эти простые правила помогут сохранить ваше зрение и предотвратить проблемы с позвоночником и суставами. Помните, что все болячки из-за застоя крови, поэтому старайтесь делать мини-гимнастику для ваших суставов каждый час. А что вы можете добавить по проблеме «Компьютер и здоровье человека»?

П. С. Если Вас интересует как искать информацию в интернете, читайте: Как искать информацию в интернете, чтобы не поймать вирусов?

Автор - Валерий Москаленко

Маркетолог, вебмастер, блогер с 2011 года. Люблю WordPress, Email маркетинг, Camtasia Studio, партнерские программы)) Создаю сайты и лендинги под ключ НЕДОРОГО. Обучаю созданию и продвижению (SEO) сайтов в поисковых системах. Мои контакты >>>